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来自 娱乐新闻 2019-09-30 09:22 的文章
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怎么保证内心的平静,轻便最佳

Girl,you are beautiful
But,goodbye my lover
这也许是我们生命中都曾经历的事情
对这些事情,他的声音是源自灵魂
有时,离开,总是痛苦与无奈的

最近发现自己有个毛病:做事情的时候心里特别浮躁,手上做着这一件事,心里总想着下一件事该怎么做?就比如刚刚看学习视频时,想着今晚上简书打卡写什么?结果两件事都耽误了。在知乎里看见一个有人问“如何保持内心的宁静,专注地做好每一件事?”,下面一个叫谷候子的用户回答我觉得有点道理。下面把这个回答引用过来,供有同样困惑的小伙伴参考!

事实上,这也可以归结为做事情不够专注。这也是自己很大的一个问题,很多事情做着做着就停下了,又开始去做其它的事情。结果是没有事情做的是很精通的,这也是因为许多事情再往深处去做会变得痛苦起来,做些表面的事情,会让人有成就感,然后终究无法精通一件事情。而这又可以归结为还没有找到自己真正喜欢做的事情,真正喜欢做的事情,应该就会去花很多事情做这件事情了吧。当然,很多时候这也是一个伪命题,不是没有找到喜欢做的事情,而是因为一件事情还没有做的足够好,而没有成为喜欢做的事情。

非常喜欢这两首歌!

2.明确重点。处理事情的时候要知道事情的轻重缓急,重要紧急的事情一定要先做(哪怕自己不想做,先做上10分钟就进入状态了),这样即使某件事情是为了质量延长了处理时间,也不会耽误大事。

简单最好,很多时候自己却不是如此。每次总是给自己找很多事情,把自己搞的很累很累,接着就会感觉特别烦。然后就会告诉自己——简单最好,接着会停止去做一些事情、清理掉一些东西,只做一件事情,一些简单的事情。

3.明白自己。了解自己为什么着急赶往下一件事情,是想娱乐?有活动?当下事情不感兴趣?喜欢完成事情的快感?……找到深层原因,然后解决消灭这个源头。精神力量在任何时候都是非常强大。

2.每件事情都给自己一个时间期限,在这个期限内完成,不去拖延。

我们反过来问这个问题:为何不能保持内心宁静,专注的做好每一件事情?

知道为何不能做到,反过来就可以找到如何能做到。

我们想一想:我们在做一件事情的时候,什么情况下不能保持内心的宁静,专注的做好这一件事情?

大体有几个方面的原因

1. 对于这件事情,自己实在不具备做好的能力,因此内心着急、折磨,无法平静,自然也无法专注做好这件事情;

2. 对于这件事情,自己实在没有什么兴趣,只是应付了事,做事情无法投入,不能专注,专注和平静有时候是同时存在的。

3. 对于这件事情,自己过于心急、没有耐心,这是一种常见状态,就是我们做这件事情的时候,很着急的想赶快完成这件事情,接着做下一件事情。心思不在当下的事情上,总是急匆匆的赶往下一件事情,自然内心无法平静,本身就没有专注当下这件事情,实际上也没有专注下一件事情,干脆说就没有专注。

所以,反过来,我们可以根据各自的情况,有针对性的调整自己,来实现内心的平静和专注。

1. 做自己有能力做好的事情,最好是有一定挑战,但是挑战预期可以做到的事情;

2. 做自己感兴趣的事情,不感兴趣的事情,也努力挖掘其中的意义,从而让能做一件事情,专注一件事情;

3. 做事情的时候,心思在当下的事情,不要想着赶快完成当前的事情,不着急赶往下一件事情,要有耐心,耐心的做好每一件事情。

3.桌面保持清洁,用不到的东西收起来,包括书、小东西等。

1.明确目标。事情要做完多少,要达到什么效果。给自己设置一个完成时间(一定要灵活)作为参考,以达到既定目标作为完成事情的标志(哪怕是超过设置的完成时间)。

5.不过度浏览网页,每天只看有限的内容,花更多的时间去输出自己的内容,少些时间去获取内容。

我是第3种情况比较严重,谷候子给的建议是培养耐心、活在当下。我对这8个字的理解是:

4.不过度下载东西,下载后的东西(文档、音乐、电影等)就立即整理,整理完后可以删除掉,不去保留。

话题扯得有点远了,还是关于简单。自己关于简单的想法:

9.不去保留一些东西,琐碎的事情集中时间去做。

自己常常会同时去做多件事情,多任务的完成一些事情。之前还会计划几点到几点去做什么什么的,现在基本上也不计划了,只知道除了目前做的事情,还有其它的事情需要处理。很多时候是这样的,刚开始做一些事情的时候还很顺利,觉得自己还有精力去做其它的事情,就会给自己又找来一些事情,接着就是原来做的事情开始变得困难,然后新开始的事情,也要花时间去做。这样子,到最后自己会变的特别的累,因为平均下来,每件事情就花的时间很少,所以每件事情都感觉做的很失败,然后情绪变的不稳定。这种情况会持续一段时间,最后会放弃一些事情,集中精力去做一件事情。然后就变的轻松起来,事情也会变得很顺利,接着就开始循环了。对,基本上就是这样的。

6.计划,不让日程表排满,给自己休息的时间。

8.克制,经得起诱惑,在最好的时间去做正确的事情。

10.清楚自己目前最重要的事情是什么,不拖延。

1.一次只做一件事情到两件事情。

7.一些事情,养成习惯。

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